吴大真四季养生密蒙花视频

吴大真，著名中医专家，主任医师、教授，研究生导师。

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吴大真：五款最适合春季喝的花茶，让你赶走春困寒邪，阳气旺盛

春天，很多人饱受春困困扰，还会感到郁闷难解。著名中医 养生 专家吴大真推荐的这五款花茶，是你解春困的良方。而且这些花茶还能够有效地驱散体内的寒邪之气，让人体阳气旺盛起来，避免自己的 健康 被外邪所侵。

这几道花茶冲泡起来非常简单，看看哪款最适合你？

吴大真介绍，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，是春季饮茶之上品，有“祛寒邪、助理郁”的功效。茉莉花茶属于温性茶，老少皆宜，适合四季饮用。

早在清朝时期，茉莉花就被列为贡品。据说，慈禧太后对茉莉花有特殊的偏爱，她掌权的几十年间，茉莉花一度被认为是“国花”，经常将茉莉花茶作为礼品送给外国使节及其夫人，此慈禧她还不允许别人可茉莉花。

现代药理研究显示，茉莉花可提取出茉莉花油，后者具有中枢镇静、催眠及镇痛作用，抑制癌细胞生长及抑制产后乳汁分泌的作用。

食用禁忌

广东省中医院治未病中心提醒，患温热性疾病的患者及哺乳期妇女不宜使用本品。

如何选择茉莉花？

玫瑰花是中国传统名花，素有“花中皇后”的美称。吴大真介绍，玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

现代研究也发现，玫瑰具有芳香开窍、活血行气、扩张心血管、改善内脏及外周血液循环的作用；还具有降血糖、抗肿瘤、抗菌、抗氧化等作用。此外，玫瑰花中所含有的β-胡萝卜素为抗氧化剂，可延缓衰老，保持青春。

食用禁忌

广东省中医院治未病中心提醒，由于玫瑰花有活血散瘀的功效，经期及孕妇不宜服用，且其具温热、收敛之性，热性便秘者不提倡饮用，虚火旺盛之人亦当禁服。

吴大真介绍，金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行冒、扁桃体炎、牙周炎等病症。

在中医临床上，还常用金银花治疗各种热毒性的病症，例如发热，发疹，热毒生疮，咽喉肿痛以及风热引起的眼睛赤痛等。以及除去胸中烦热，口气哕臭等。

食用禁忌

广东省中医院副主任中药师覃军提醒，金银花比较寒凉，脾胃虚寒的人士和孕妇就不要随便用，一定要在医生或者药师的指导下配伍使用。

如何挑选金银花？

1、选择那些膨大未开的花蕾。因为金银花茶最好的采摘时期就是花开前，花蕾上部膨大，并呈现白色的时候；

2、整体完整度好的；

3、茶汤颜色金黄中带点绿色，色泽明亮，口感上是苦中带香。

吴大真介绍，菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。

菊花有“花中四君子”的美誉，它对属于老年人肝肾虚损，或一些压力大、经常熬夜的中青年人常头痛头胀、口干目赤等上火症状具有良好效果。更是适合春夏季血压容易波动的人群。

禁忌：

广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏提醒，菊花茶性质平和，如平素体质虚寒者可适当增加生姜分量。

1、偏绿色的最好，颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，很可能被二次加工了；

2、摸起来有一种松软的手感。

枸杞茶也是我们比较熟悉的一种 养生 茶。吴大真介绍，枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其适合，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

现代研究发现，枸杞子还有较多的枸杞多糖，枸杞多糖能够增强机体非特异性免疫的功能，提高个体的抗病能力，抑制肿瘤细胞的生长和细胞突变，并提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力。

如何挑选枸杞？

1、颜色柔和，有光泽，肉质饱满，尖端蒂处多为或白色

2、没有辛辣、刺鼻的气味

3、吃起来较甜，打过硫磺的枸杞，味道则呈现酸、涩、苦感

4、不粘手、没有滑润感，用力捏一下，放开，枸杞散开均匀，证明就是好枸杞。

食用禁忌

广东省中医院治未病中心提醒，由于枸杞子温热作用较强，这些人请勿服用：

1、高血压患者；

2、性情急躁或者正在感冒发烧、急性炎症的人；

3、脾虚有寒，经常腹泻的人；

此外，肝肾亏虚或者视物模糊的人，每日可食用5-10克之间，一旦 症状有所改善，即应停用，不可长期过量食用。

河北卫视家政女皇上的老养生专家吴大真讲月经推迟怎么样调

月经推迟实际上是内分泌疾病，从医学治疗，首先找到病根。排卵问题造成的原因是内分泌问题，排卵周期异常导致月经周期改变，从饮食上来说，肯定比较清淡、健康或者比较愉悦的饮食生活环境，对月经有好处。

如果吃辛辣，特别刺激性的东西或者特别生冷的东西，对内分泌紊乱有影响。在调月经方面，中医比较讲究，温和的药物，包括调理中药的药物也可以吃，饮食上要清淡，吃得温和，不要吃刺激性的东西，尤其月经期太生冷的东西少吃，也包括剧烈运动，特别刺激性的食物，情绪波动，都对月经周期造成影响，从调理上来说要清淡、平和，规律性饮食，对于月经调节有帮助。

吴大真哪里人

吴大真

吴大真，女，1942年6月生，毕业于北京中医药大学，一直从事于医药保健方面的临床、教学、科研、新闻出版、社会团体等方面的工作。

现任中国保健协会副理事长。

中文名：吴大真

国籍：中国

出生地：上海

出生日期：1942年6月

职业：养生专家

代表作品：《花养女人幸福一生》

人物介绍

曾任甘肃中医学院、中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会、北京国际医药促进会、中国保健协会等单位或部门的负责工作。近年尤致力于食品保健、营养保健、养生保健等自然保健事业的开发与推广。

学术专著

著作有《临床方剂学》、《本草备要讲解》等学术专著，以及《食疗100法》、《家庭养生保健全书》等科普读物。

吴大真私房养颜经的目录

第一章 不同身体状态下的花卉养颜经

——平衡五脏的养颜花卉

1 养心，给容颜更多光彩——“心”状态下的花卉养颜经 / 2

2 排出“肝”扰，护肤养颜——“肝”状态下的花卉养颜经 / 4

3 美从脾中来——“脾”状态下的花卉养颜经 / 7

4 “肺”比寻常——“肺”状态下的花卉养颜经 / 9

5 安“肾”立命——“肾”状态下的花卉养颜经 / 11

第二章 不同体质的花卉养颜经

——调理体质的养颜花卉

1 气虚体质者，首选玫瑰双米羹 / 15

2 三花补阳茶，改善阳虚体质 / 18

3 阴虚体质者，多吃枸杞菊花老鸭汤 / 21

4 双花西米露，调理气郁体质的佳品 / 25

5 白扁豆花陈皮茶，为痰湿体质者的健康开路 / 28

6 山楂红糖汤，血瘀体质者至上之选 / 32

7 泥鳅炖豆腐，湿热体质的最佳饮食 / 35

第三章 不同习惯下的花卉养颜经

1 绿茶+绿豆汤，降低电脑辐射，告别恼人的“电脑肌肤” / 40

2 黑米山药粥，让久坐一族不再“坐以待病” / 42

3 喝酒族的必备之物——千杯不醉葛藤花 / 47

4 杞子红枣煲鸡蛋，夜猫族对抗肤色晦暗，调节气色的“必杀技” / 50

5 嗜辣一族，养肺润肺很关键——无花果雪梨猪肉汤 / 52

第四章 不同季节下的花卉养颜经

——清肤、调肤、养肤的四季花卉

1 春天养阳重在养肝，养好肝脏万事足 / 56

2 夏天养心重点：补心气，去心火 / 58

3 长夏多湿气，醒脾除湿很重要 / 60

4 秋季燥气当头，滋阴润燥是关键 / 62

5 冬季寒冷易伤肾，补肾驱寒是关键 /

第五章 不同外表状况的花卉养颜经

1 桃花瓜仁面膜，“斑女郎”的下“斑”之选 / 67

2 金银花绿豆面膜，战“痘”不留痕 / 71

3 枸杞菊花茶，让你告别“熊猫眼” / 74

4 白扁豆花粥，消除眼袋的秘密武器/ 77

5 玫瑰花粥，轻松解除岁月魔“皱” / 80

6 百合花山药粥，破解肌肤水嫩密码 / 83

7 桂花玉米粥，改善脸色暗黄，吃出好气色 / 87

8 双花荷叶茶，给你曼妙身姿 / 90

第六章 12种花草方对抗亚健康

1 怒火中烧时，煮点佛手菊花茶 / 95

2 口腔异味不用愁，桂花柠檬水帮你忙 / 98

3 对付眼睛酸涩，就吃密蒙花炖鸡肝 / 101

4 金银花炖荸荠，轻松解除便秘 / 104

5 槐花猪肠汤，“痔”在必除 / 108

6 桂花栗子粥，坚持不“泻” / 111

7 失眠勿愁，粥疗解忧/ 115

8 一杯迷迭香，增强记忆力 / 119

9 每天三杯报春花茶，轻松赶跑偏头痛/ 122

10 薰衣草薄荷茶，有效提神抗疲劳 / 125

11 核桃黑芝麻糊，解决你的“头等大事” / 128

12 山药莲子粥，改善食欲不振 / 132

第七章 不同年龄阶段的花卉养颜经

1 20岁，修补问题肌肤，养出人面桃花 / 137

2 30岁，胃经开始衰老，养护胃经是第一要务 / 139

3 40岁，保养三阳脉，远离“豆腐渣” / 141

4 50岁，更年期来袭，从补肾入手，谨防更年期综合征 / 142

第八章 不同疾病下的花卉养颜经

——常见女性病的“花”样治疗方

1 月经过多时，来碗槐花粥 / 145

2 白扁豆花蒸莲子，治疗白带异常，百战不“带” / 147

3 三花止痛粥，缓解痛经好帮手 / 151

4 月经过少时，就喝黑豆红花汤 / 155

5 桑葚红花酒，治疗血枯闭经不留手 / 158

6 玫瑰花酿酒，治疗乳腺增生的千古妙方 / 161

第九章 特殊时间段的“花”样治疗方

1 经期以通为和，注意活血养血，使经血顺畅排出 / 167

2 桑寄生煮鸡蛋，助你走上幸“孕”之路 / 169

3 对抗妊娠纹，从孕期开始 / 171

4 产褥期气血虚弱，调养气血很关键 / 173

附录一　常见花卉寒热对照及食疗禁忌表 / 176

附录二　吴大真私房养颜问答录 / 182